Important : l'inscription définitive à cette activité est conditionnée à la remise d'un chèque de 12 € à son ou ses organisateurs. En savoir plus sur ce paiement PIQUE NIQUE ANNULE COMPTE TENU DE LA METEO
nous nous retrouvons à 13h45 pour la marche nordique !


Jean-Bernard, Coach Sportif , moniteur diplômé Brevet d'état 1er dégré, BPJEPS APT, Animateur Marche Nordique nous propose une séance découverte de la Marche Nordique de deux heures, dans la forêt domaniale de Fausses-Reposes.

C’est quoi ?
C’est une activité physique et sportive adaptée au débutant comme au sportif, elle est de plus en plus considérée à travers toute l'Europe comme une activité d'endurance.

Elle vient d’où ?
Cette pratique sportive innovante vient de Finlande arrivée en France en 2000, elle s’est développée dans les pays scandinaves au début des années 1970. En Finlande la marche nordique est considérée comme le nouveau jogging.

C’est pour qui ?
Elle peut être pratiquée quel que soit l’âge , par des débutants, anciens sportifs, adolescents et sportifs en activité, ce qui permet d’avoir des groupes hétérogènes très conviviaux et familiaux.

Conception ?
La marche, la course à pied et le ski de fond sont connus pour leurs bienfaits, la marche avec bâtons permet de pratiquer de nombreux mouvements propres à ces 3 disciplines.
C’est une activité gymnique en pleine nature : pratique d’un ensemble d’exercices physiques destinés à assouplir, à développer le corps et les facultés intellectuelles
La marche est beaucoup plus active, le corps est propulsé vers l’avant grâce à deux bâtons.
La pratique Les mouvements ?
L'utilisation des bâtons permet de faire travailler 80% de la masse musculaire avec une action importante du haut du corps et des bras.
Elle comporte de multiples avantages pour votre santé. Elle aura un effet bénéfique sur votre condition physique et votre mental.

1. Tonifie tout le corps.
2. Ménage le dos et les articulations des genoux et des hanches.
3. Brûle plus de calories que la marche normale.
4. Permet un effort soutenu avec une sensation de facilite, d’apesanteur .
5. Procure de l’assurance sur tout terrain.
6. Se pratique en plein air et par tout temps.
7. Pour tous.

Grâce à cette propulsion la marche Nordique permet d’activer 600 muscles sur 640

ALORS VENEZ LA PRATIQUER !
Equipement : tenue de sport et baskets aux pieds.
Vos Ados sont les bienvenus.
Groupe de 15 personnes et plus : 12 € location des bâtons incluse
Groupe de moins de 15 personnes : activité annulée.

Les participants à cette activité

= en liste d'attente     = en attente de règlement

• lablondeSinger
  Montmorillon (86)

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• Rémi ado 15 ans
  

• Liliane saint hilaire Versailles règle sur place
  

• Béatrice lison78 versailles règle sur place
  

• Christiane lumire78 versailles règle sur place
  

• Thérèse pervenche 78 règlé