Depuis 5 ans déjà je fais profiter des adultes non sportifs de mon expérience de l'entraînement physique en animant 2 fois par semaine (les lundis et mercredis soirs) à Noyon des cours de remise en forme d'une durée d'une heure dans le cadre des activités loisirs de l'Athlétic Club Noyonnais.

Au programme :
- Echauffement cardio-vasculaire
- Gymnastique douce
- Renforcement musculaire (abdos-fessiers)
- Exercices de coordination
- Travail de la respiration
- Step (en fin d'année)
- Stretching
- Relaxation-Détente

Pendant le mois de septembre le cours est gratuit et ouvert aux non licenciés. Il se déroulera en plein air tous les mercredis de 19h30 à 20h30 au stade Weissenburger, boulevard Charmolue (en face du garage Opel).

A partir du mois d'octobre nous serons au gymnase des lycées (au mont Saint Siméon) les lundis et mercredis soirs de 20h à 21h mais il vous faudra disposer alors d'un certificat médical et d'une licence loisir au club (60 euros pour l'année).

Le club prête gratuitement tout le matériel utilisé (tapis, corde à sauter, steps, petits haltères, élastique, etc).

Au plaisir de vous voir bientôt en pleine forme les amis !

Les participants à cette activité

• un(e) ancien(ne)