Il y a quelques mois j'ai découvert un nouveau sport de plein air qui est en train de connaître un gros succès et de devenir à la mode : la marche nordique.

La marche, tout le monde connait : on met un pied devant l'autre et c'est très bon pour la santé. Mais si on y ajoute les bras, avec des bâtons au bout, cela change tout et ça semble réunir l'ensemble des critères du sport idéal : tout le corps travaille et est tonifié, pas besoin d'être sportif (car on peut la pratiquer de 7 à 77 ans), on respire mieux et on dépense davantage de calories qu'avec la marche classique.. et surtout on va beaucoup plus vite ! Les côtes ne sont plus qu'une formalité et à la fin on a bien transpiré mais on est bien moins fatigué qu'après une rando sans bâtons !

Cette activité s'est développée dans les pays scandinaves au début des années 1970 sous l'impulsion des skieurs de fond qui cherchaient à préserver leur condition physique durant l'été. Aujourd'hui il y a plus de 10 millions de pratiquants dans le monde et ce chiffre augmente chaque année !

J'ai été vraiment emballé parce que c'est à la fois un sport et un loisir et que l'utilisation des bâtons non seulement développe la partie supérieure du corps (abdominaux, bras, pectoraux, épaules, dos), au même titre que les cuisses et les fessiers, mais aussi amorti les chocs dus à la marche au niveau des articulations. Cela aide à la fois à prévenir les maladies cardio-vasculaires mais aussi les pathologies ostéo-articulaires.

J'ai déjà commencé à me former car je veux décrocher début novembre un diplôme d'animateur de marche nordique afin de pouvoir ajouter cette activité aux cours de remise en forme que je donne depuis cinq ans déjà, deux fois par semaine, dans le cadre du club d'athlétisme de Noyon.. et de pouvoir bien sûr vous proposer des sorties en forêt de Compiègne !

En attendant la fin de l'année et mon diplôme, je vous propose de découvrir vous aussi cette activité grâce à un ami, Jean-Pierre, qui s'occupe de la section marche nordique au sein du club d'athlétisme d'Attichy et qui vous prêtera les indispensables bâtons et vous expliquera le B.A. BA de la technique. Pensez juste à vous munir de chaussures de marche ou de jogging, d'un sac avec une petite bouteille d'eau et, si vous n'êtes pas copain avec les moustiques, d'un pantalon de survêtement !

Attention, je vous aurai prévenus, vous risquez de devenir accro !!!

Les participants à cette activité

• un(e) ancien(ne)