initiation découverte de la marche nordique .
Je vous propose de découvrir la marche nordique . C'est un sport ludique , excellent pour la santé où 80%du corps travaille .
Une séance est composée d'un echauffement de 15 mns , la marche proprement dite avec quelques exercices puis 10 mns d'étirements . La marche nordique se pratique avec des bâtons spécifiques avec des gantelets . La taille des bâtons dépend de la taille de chacun , la longueur des bâtons se calcule en prenant sa taille en cm et on la multiplie par 0,67 .
Si vous n'avez pas de bâton je me propose de vous en louer faites le moi savoir en indiquant votre taille .
La marche nordique se pratique avec des chaussures basses et souples et avec des semelles antidérapantes .
N'oubliez pas de prendre une bouteille d'eau et un sac à dos et de vous protéger du soleil suivant la météo .
Cette pratique durera 2 heures .

Les participants à cette activité

= en liste d'attente

• un(e) ancien(ne)
  

• symphonie
  Evry (91)

• un(e) ancien(ne)