Chacun pratique la Marche Nordique à son rythme, le but étant d'assimiler la technique et de l'appliquer à sa propre allure. Discipline à la portée de tous et accompagnée par un formateur de la fédération de la marche nordique.

La séance de 2 heures se compose de:
- 10 minutes d'échauffement afin de bien vous préparer à la marche nordique
- 1h 40 de marche environ en forêt sur des sentiers accessibles à tous. Les circuits sont variés et vous proposent d'évoluer sur des denivellés plus ou moins importants en fonction de l'effet recherché
- 10 minutes d'assouplissements afin de permettre à tous de bien récupérer.

Vous pourrez découvrir avec étonnement toutes les activités que l'on peut développer en s'aidant des bâtons. Elle nous vient des pays nordiques, et elle répondait au départ aux besoins des skieurs de fond de parfaire leur entraînement durant les périodes dépourvues de neige. Aujourd'hui tout le monde s'accorde à reconnaitre les bienfaits de cette discipline.
- Chacun pratique à son rythme
- Pas de traumatisme musculaire
- Soulagement des articulations grâce à l'utilisation judicieuse des bâtons
- Sollicitation du haut du corps
- Dépense d'énergie et allure moyenne bien supérieure à celle de la randonnée classique

Les participants à cette activité

= en liste d'attente

• un(e) ancien(ne)
  

• lapetitesirene
  Larchant (77)

• un(e) ancien(ne)
  

• un(e) ancien(ne)
  

• un(e) ancien(ne)
  

• fetich
  Malesherbes (45)

• Michelitta
  Vaux Le Penil (77)

• alain771
  Montcourt Fromonville (77)

• un(e) ancien(ne)
  

• un(e) ancien(ne)
  

• linda
  

• un(e) ancien(ne)
  

• un(e) ancien(ne)
  

• un(e) ancien(ne)
  

• un(e) ancien(ne)
  

• un(e) ancien(ne)
  

• un(e) ancien(ne)
  

• un(e) ancien(ne)
  

• un(e) ancien(ne)