Car faire un exercice, pas forcément long ni intense, nous aide à produire des hormones et des neurotransmetteurs qui vont aider à combattre notre fatigue, grâce à leur effet euphorisant, énergisant et relaxant.

Le repos après sera d'autant meilleur qu'on aura sécrété plein de charmantes substances comme la dopamine, l'adrénaline, la noradrénaline, la sérotonine, des endorphines... "De plus, le sport éveil les niveaux d'hormones anabolisantes telles la testostérone, qui est l'hormone de l'action et de l'éveil", explique le docteur Alexendra Dalu.

Les participants à cette activité

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