Important : l'inscription définitive à cette activité est conditionnée à la remise d'un chèque de 12 € à son ou ses organisateurs. En savoir plus sur ce paiement 4 DESISTEMENTS APPELEZ MOI RAPIDEMENT POUR PARTICIPER
2° session le 1er mai à ville d'Avray

Jean-Bernard, Coach Sportif , moniteur diplômé Brevet d'état 1er dégré, BPJEPS APT, Animateur Marche Nordique nous propose une séance découverte de la Marche Nordique de deux heures, au Bois de Vincennes.

C’est quoi ?
C’est une activité physique et sportive adaptée au débutant comme au sportif, elle est de plus en plus considérée à travers toute l'Europe comme une activité d'endurance.

Elle vient d’où ?
Cette pratique sportive innovante vient de Finlande arrivée en France en 2000, elle s’est développée dans les pays scandinaves au début des années 1970. En Finlande la marche nordique est considérée comme le nouveau jogging.

C’est pour qui ?
Elle peut être pratiquée quel que soit l’âge , par des débutants, anciens sportifs, adolescents et sportifs en activité, ce qui permet d’avoir des groupes hétérogènes très conviviaux et familiaux.

Conception ?
La marche, la course à pied et le ski de fond sont connus pour leurs bienfaits, la marche avec bâtons permet de pratiquer de nombreux mouvements propres à ces 3 disciplines.
C’est une activité gymnique en pleine nature : pratique d’un ensemble d’exercices physiques destinés à assouplir, à développer le corps et les facultés intellectuelles
La marche est beaucoup plus active, le corps est propulsé vers l’avant grâce à deux bâtons.
La pratique Les mouvements ?
L'utilisation des bâtons permet de faire travailler 80% de la masse musculaire avec une action importante du haut du corps et des bras.
Elle comporte de multiples avantages pour votre santé. Elle aura un effet bénéfique sur votre condition physique et votre mental.

1. Tonifie tout le corps.
2. Ménage le dos et les articulations des genoux et des hanches.
3. Brûle plus de calories que la marche normale.
4. Permet un effort soutenu avec une sensation de facilite, d’apesanteur .
5. Procure de l’assurance sur tout terrain.
6. Se pratique en plein air et par tout temps.
7. Pour tous.

Grâce à cette propulsion la marche Nordique permet d’activer 600 muscles sur 640

ALORS VENEZ LA PRATIQUER !
Equipement : tenue de sport et baskets aux pieds.
Vos Ados sont les bienvenus.

Les participants à cette activité

= en liste d'attente     = en attente de règlement

• lablondeSinger
  Montmorillon (86)

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• Anne Sophie règlement sur place